10 khasiat buah kurma

Dari sekian banyak buah yanag memiliki nutrisi bagi tubuh...kurma adalah buah yang dianjurkan oleh nabi SAW pada saat berbuka puasa karena di samping kaya akan nutrisi juga kaya akan serat yang dibutuhkan oleh tubuh kita kita.

Berikut rincian kandungan buah kurma yang saya petik dari USDA National Nutrient Database

Rincian kandungan gizi kurma (per 100 g)
Unsur	Nilai gizi	Persen kecukupan gizi
Energi	277 Kkal	14%
Karbohidrat	74,97 g	58%
Protein	1,81g	3%
Total Lemak	0,15 g	<1%
Kolesterol	0 mg	0%
Serat makanan	6,7 g	18%
Asam Folat	15 mcg	4%
Niacin	1,610 mg	10%
Asam pantotenat	0,805 mg	16%
Piridoksin	0,249 mg	19%
Riboflavin	0,060 mg	4.5%
Thiamin	0,050 mg	4%
Vitamin A	149 IU	5%
Vitamin C	0 mg	0%
Vitamin K	2,7 mcg	2%
Sodium	1 mg	0%
Potasium	696 mg	16%
Kalsium	64 mg	6.5%
Tembaga	0,362 mg	40%
Besi	0,90 mg	11%
Magnesium	54 mg	13%
Mangan	0,296 mg	13%
Fosfor	62 mg	9%
Seng	0,44 mg	4%
Beta karoten	89 mcg	–
Lutein-zeaxanthin	23 mcg	–

Khasiat buah Kurma :

1. Dengan makan teratur buah kurma, maka akan mengurangi serangan jantung dan kanker
2. Sumber vitamin A  dan zat besi
3.melancarkan buang air kecil &  besar.
4.Kaya akan potasium bermanfaat untuk mengendalikan tekanan darah, untuk terapi darah tinggi, serta        membersihkan karbon dioksida dalam darah. Potasium juga bermanfaat untuk memicu kerja otot dan simpul syaraf.
5. Dapat menurunkan kadar kolesterol darah dengan menghambat penyerapan lemak atau kolesterol dalam usus besar sehingga kadar kolesterol dalam darah menurun.
7.Berbagai mineral yang diperoleh dari kurma bermanfaat untuk mengoptimalkan kandungan elektrolit dalam cairan tubuh.
8.Mengandung zat tanin yang tinggi yang dapat digunakan untuk anti-diare, anti-hemostatis, dan anti-hemoroid
9. Dapat  mencegah stroke.
10.Meningkatkan thrombosit pada penderita demam berdarah ( dengan 500 gram kurma yang di buang bijinya lalu diblender dengan 5 gelas air sampai lembut. Minumkan pada penderita setiap jam)