Tips&Trik

8 Tips sehat di Tahun Baru 2011

Tips Sehat  1: Diet & Nutrisi
Anda sudah tahu alasan utama Anda menambah berat badan. Terlalu banyak perjalanan melalui drive-thru McDonald, larut malam menyantap junk food dan miskin pilihan makan malam. Anda tidak harus makan makanan lunak salad dan yogurt, tapi Anda perlu untuk membatasi jumlah makanan yang memicu kenaikan berat badan Anda. Ganti makanan gula tinggi, lemak tinggi, makanan olahan dengan bahan makanan daging tanpa lemak.

Tips Sehat  2: Nutrisi Suplemen
Tanah jaman sekarang sudah kehabisan mineral, dan hewan ternak juga tidak diberi makanan bergizi. Akibatnya gaya hidup sehat memerlukan suplemen gizi. Ada orang yang menurunkan berat badan sebanyak 30 kg dalam waktu 4 bulan dan berhasil mempertahankannya sampai lebih dari 15 tahun. Bagaimana caranya? Minum shake protein berbasis kedelai untuk sarapan setiap pagi dan mengambil beberapa vitamin yang ditargetkan. Mengapa hal ini berhasil? Karena bacon berminyak dan telur berair tidak memberikan nutrisi yang tepat.

Tips Sehat 3: Hiburan & Rekreasi
Apa yang membuat Anda bahagia? Pergi ke bioskop? Ice Skating? Bermain gitar? Apa pun itu, Anda harus menemukan waktu untuk itu setiap minggu (jika tidak setiap hari) untuk menjaga stabilitas mental yang baik. Kegiatan dan hobi Anda tidak termasuk junk food atau alkohol. Pergi ke bioskop adalah menonton film, tidak makan popcorn yang penuh dengan mentega berlemak. Bahagia dengan apa yang Anda lakukan.

Tips Sehat  4: Hidrasi
Minum cukup air sepanjang hari adalah bagian dari persamaan yang akan diabaikan. Orang tidak menganggap minum sama pentingnya dengan makan! Anda tidak boleh minum soda atau jus buatan setiap hari. Mengapa? Karena mereka menguras tubuh Anda dari vitamin dan mineral sementara menambah kadar gula Anda. Alkohol bahkan lebih buruk. Bawalah botol air dengan Anda setiap saat. Minum, minum, minum. Saya tidak bisa cukup menekankan hal ini.

Tips Sehat  5: Stress
stres!!!!! ini adalah apa yang terjadi jika Anda tidak membiarkan diri bersenang-senang dalam hidup Anda. Ini sama pentingnya untuk hidup gaya hidup sehat seperti makan dan minum dengan baik. Terlalu banyak stres dapat menyebabkan masalah besar bagi tubuh Anda. Kita hidup cuma sekali, jadi jangan biarkan orang lain dan peristiwa-peristiwa untuk membuat Anda jadi terganggu dan khawatir bahwa Anda tidak dapat menjalani gaya hidup Anda layak untuk diri sendiri.

Tips Sehat  6: Kebiasaan Tidak Sehat
Tidak makan makanan yang salah adalah sama pentingnya dengan makan makanan yang benar. Tapi kebiasaan tidak sehat bukan hanya soal makanan, kan? Merokok dan penggunaan obat lain, resep atau tidak, mungkin adalah hal terburuk yang seseorang dapat lakukan untuk tubuh mereka. Ini adalah satu-satunya yang Anda miliki! Mengurusnya. Alkohol OK pada kesempatan tertentu tetapi tidak dianjurkan setiap hari untuk siapa pun yang tertarik dalam gaya hidup sehat.

Tips Sehat  7: Manajemen Berat Badan
Pernahkah Anda perhatikan bahwa menurunkan berat badan sebenarnya bukan masalah bagi sebagian besar orang? Kebanyakan orang telah kehilangan berat badan pada satu titik dalam hidup mereka. Menjaga berat badan itu adalah masalah yang dihadapi kebanyakan orang. Coba pikirkan hal itu secara logis. Jika anda menambah berat badan dengan makan kue, lalu kehilangan berat badan bila Anda berhenti makan kue, maka jangan kembali makan kue! Orang yang makan kue hanya sesekali (tidak setiap hari) tidak berjuang dengan fluktuasi berat badan.

Tips Sehat  8: Latihan
Inga' inga'!!!!!Kunci untuk latihan adalah bukan kuantitas tetapi kualitas. Sedikit demi sedikit setiap hari akan memberikan manfaat kesehatan yang terbaik secara keseluruhan.

Fokus pada peningkatan masing-masing secara bersamaan sebagai satu-satunya Resolusi Tahun Baru dan Anda akan berada pada jalur yang sukses secara keseluruhan.

Sabar....akankah kita mampu?????

Rekanku sekalian........janganlah berputus asa terhadap segala ujian yang telah Allah berikan, karena dibalik ujian tersebut terdapat sebuah hikmah yang sangat besar seiring dengan kesabaran yang kita tempuh...
pabila anda sedang mendapat cobaan saat ini....perkenankan saya memberi 8 trik untuk anda baca dan terapkan..
1.Sadar bahwasanya bukan hanya anda yang mendapatkan ujian, Allah akan memberiNya thd siapa saja yang dikehendakiNya.
2. Beriman bahwa dunia beserta isinya termasuk kita adalah milik Allah Yang Esa 
3. Mengetahui besarnya balasan dan pahala atas kesabaran tersebut. Contoh: Mendapatkan sholawat, rahmat dan petunjuk Allah, sebagaimana firmanNya: Dan sungguh akan Kami berikan cobaan kepadamu, dengan sedikit ketakutan, kelaparan, kekurangan harta, jiwa dan buah-buahan. Dan berikanlah berita gembira kepada orang-orang yang sabar, (yaitu) orang-orang yang apabila ditimpa musibah, mereka mengucapkan:”Innaa lillahi wa innaa ilaihi raaji’uun”. Mereka itulah yang mendapatkan keberkatan yang sempurna dan rahmat dari Rabbnya, dan mereka itulah orang-orang yang mendapat petunjuk. (QS. 2:155-157)
4. Yakinkan diri anda bahwa akan menemukan solusi dan kemudahan sebab Allah telah menjadikan dua kemudahan dalam satu kesulitan sebagai rahmat dariNya. Inilah yang difirmankan Allah: Karena sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan, Sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan. (QS. 94:5-6)
5. Memohon pertolongan kepada Allah dan berlindung kepadaNya, karena Allah satu-satunya yang dapat memberikan kemudahan dan kesabaran.
6. Beriman kepada ketetapan dan takdir Allah dengan meyakini semuanya yang terjadi sudah merupakan suratan takdir. Sehingga dapat bersabar menghadapi musibah yang ada.
7. Ikhlas dan mengharapkan keridhoan Allah dalam bersabar. Hal ini dijelaskan Allah dalam firmanNya: Dan orang-orang yang sabar karena mencari keridhaan Rabbnya, mendirikan shalat, dan menafkahkan sebagian rejeki yang Kami berikan kepada mereka, secara sembunyi atau terang-terangan serta menolak kejahatan dengan kebaikan; orang-orang itulah yang mendapat tempat kesudahan (yang baik), (QS. 13:22)
8. Luangkan waktu untuk berdzikir daripada anda selalu mengingat-ingat betapa beratnya masalah yang saat ini anda hadapi....hal ini untuk menghindari prasangka buruk terhadap Yang Esa, lebih meringankan beban yang anda alami.

Semoga tips&trik diatas dapat membantu kita untuk menjadi makhluk yang bersabar..........
By : jbnoer.blogspot.com